Az egészséges hát

 

 Az emberek 70 százaléka érzi olykor-olykor, hogy fáj a háta. És tévedés azt gondolni,hogy rendszerint rossz mozdulat vagy túl nehéz súlyok emelése van a panasz hátterében. A mindennapi életben számos körülmény befolyásolja a gerinc és a hátizmok egészségét. Lássunk néhány fontos tanácsot,mivel használhatunk és mivel ártunk magunknak e tekintetben...

Jó hatású

1. A rendszeres mozgás

 

 Célszerű az egész test izmait és a gerincet is karbantartó sportot választani, hogy megelőzzük a csontok és a vázizomzat megbetegedéseit.

Kedves Zumbarátok!

Réges-régen,
egy messzi-messzi
galaxisban a Zumba
útrendszer közepén
a Palladium bolygón különös
készülődés vette kezdetét. A lázadók és
zumba kalandorok az ifjú SkyZUMBAart’o vezetésével
az Ezeréves Palladium fedélzetén különleges kiképzésre
indulnak. A cél egy Tiszafüred nevű kikötő a Föld nevű
kisbolygón ahol a wellness „bugyrában” különleges alkalom készül…
________________________________________________________

1. IV. Salsa-Wellness Hétvége Tiszafüred, Hotel Balneum ****
2010.

Kedves Hastáncos!

Az ODH augusztusi gálájának részleteibe és főpróbájába betekinthetsz a alábbi két linken.

A videó készítője: aFilm.hu

Raqstar Galashow with Tito in Budapest - demo
http://www.youtube.com/watch?v=yW8VxXV7X48

Behind the scenes of Raqstar Galashow with Tito
http://www.youtube.com/watch?v=NjIBSVpt2K8&feature=related

Kellemes szórakozást!

Sefirah / Áncsán Anikó
az orientális táncművészet nagykövete,
az Egyiptomi Művészek Nemzetközi Egyesületének magyarországi tagja

Oriental Dance Hungary
http://www.orientaldance.hu
info@orientaldance.hu
00 36 20 329 1398

 

Drága Barátaim!

Figyelmetekbe szeretném ajánlani már több éve hagyományos, egy hetes nyári intenzív kurzusaimat!

Intenzív nyári hastáncoktatás!
Kezdőknek, haladóknak, a hastánc háttere iránt érdeklődőknek, sportosoknak, szépülni vágyóknak...
Részletek:
http://chandanihastanc.hu/referencia/workshopok

Ha tehetitek, osszátok meg az információt családotokkal, barátaitokkal, kollégáitokkkal, és mindenkivel, akit érdekelhet, vagy aki továbbíthatná olyanoknak, akiket érdekel!

 

 

Letelt a gyermekágy időszaka? A 6. heti kontrollon is minden rendben volt? Akkor szépen, finoman elkezdheted átmozgatni tagjaidat. Nagy öröm, ha mindezt pici babáddal együtt teszed. Ő is rendkívül élvezi majd az új programot anyával. A közös torna segíti a baba-mama egység megerősödését. A gyakorlatok alatt elcsattanó puszik, a folyamatos
szemkontaktus, a nevetések, a becéző szavak mind a szeretet elmélyülését eredményezik. Torna közben érdekes pozíciókat vesz a csöppség, ami nagyon jó hatással van mozgáskoordinációjának fejlődésére is.

Sziasztok!

A hétvégi pihenés (már akinek... :):):) ) előtt itt egy újabb programajánló! Elsősorban a Szombathely közelében élőknek érdekes, de ha vágytok egy kis kimozdulásra, máris jegyezzétek fel a naptáratokba:

I. Savaria Hastáncfesztivál

2010. május 22-én Szombathelyen az MMIK Színháztermében!

Hagyományőrző céllal kerül megrendezésre az I. Savaria Hastáncfesztivál a Shamila Hastánc Egyesület és az MMIK közös szervezésében. Célja a hastánc - mint sportolási, szórakoztatási, kulturális és művészeti tevékenység – népszerűsítése, hagyományainak
ápolása, fejlesztése más stílusirányzatok fúziójával.

Lebegő selyemkendők és -szoknyák, csípőn és bokán himbálódzó ékszerek és mindenfelé selymesen csillogó női testek.

Tévhit, hogy a hastáncnak köze van az erotikához. Nem vágykeltés vele a cél, az arab asszonyok izmaik erősítésére használták.

Ám a ritmikus csípőmozgás valóban előidézhet buja gondolatokat, ezért a férfiak nem is szeretik, ha nejük arab táncot lejt a színpadon.

Ma már szinte nincs is esemény, ahol ne lépnének fel hastáncosok. Talán csak az óvodai ballagás a kivétel, de előfordul, hogy ide is elhívják őket. Gyakran megjelennek születésnapokon, meglepetéspartin, falunapon, közösségi rendezvényeken és céges bulikon. Sőt már az esküvőkön is, az arab hiedelmek szerint ugyanis a táncosok szerencsét, bőséget, termékenységet hoznak az ifjú párnak.

 

Sokunknak meggyűlik a baja az alhason növő pocakkal, melyekre sokkal kevesebb célirányos gyakorlat van, mint a többi hasizomra. Ez a terület igen makacs, néha úgy tűnik, tehetünk bármit, az fölösleges.

Találtam néhány mozdulatsort, amelyek ugyan kőkemények, de ezzel együtt igen hatásosak is, főként a fekvőtámaszhoz hasonló gyakorlatok, melyek folyamatos hasizom feszítést igényelnek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tenyér a földön, a lábak egyenesek, a hasizom megfeszül.

Új aerobik örület hódit A Zumba! Nagyon jó, több táncot összesít egyben és mégis Torna. De ember legyen a talpán aki végig tudja csinálni a feladatokat. Kis ízelítő: De a videóknál is megtalálod.

Maradjunk fittek a hideg hónapokban is!     2009.10.14. Fitt élet   1. Ne hanyagoljuk el még a hidegben sem a sportot, iktassunk be napunkba legalább egyórányi mozgást. Az már csak rajtunk múlik, hogy az úszást, a futást, a biciklizést választjuk, vagy épp edzőterembe megyünk.

2.

 

 Rendszeres mozgásra nem csak felnőtt korban van szükség.

A gyerekek mozgásigénye hatalmas, így ők is igénylik az aktív életmódot, ha nem is kimondottan a sportot. Ha a gyerek keveset mozog, nagyobb eséllyel lépnek fel nála idegrendszeri,

 

testi panaszok, ezeket azonban rendszeres és alapos mozgással orvosolni lehet. Nem kell feltétlenül egy kemény edzésre gondolni, elég egy hosszú játszóházi délután vagy egy nagy séta a szabadban, hiszen mindkét módszer jótékonyan hat a fejlődő szervezetre.

Ízisz vagyok. Köszöntelek benneteket. Nagy öröm számomra, hogy itt lehetek veletek. Én azért jöttem most el hozzátok, hogy a tudatszinteteket emeljem, hogy segítselek a tudatotokra ébredni benneteket, hogy éberebben éljétek az életeteket, hogy leszokjatok a gépiességről, hogy életetek minden pillanatára tudatosak legyetek. Nem könnyű felébredni abból a mély álomból, amelyben évezredek óta vagytok. Ez a folyamat, amiben most vagytok, a tudatos emberré válás folyamata.