Szórakozás Blog: "fitness"

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Vicusbelly zenés klub hírei, fitness


Balaton Spring Salsa Festival

Tavaszi őrület a Balatonnál

2012.03.(15)-16-17-18. - Siófok

Álmaid Balatoni hosszúhétvégéjét alkottunk meg neked, több ország, régió legsikeresebb oktatóitól sajátíthatod el, több mint 9 féle táncstílus alapjait vagy mesterfogásait. Esti szórakoztatásodról a legendás Capital Salsás bulik fognak gondoskodni, a fennmaradó időben pedig a hotel wellness központját használhatod korlátlanul.

Tovább 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                      Órarend

network.hu

  Tisztelt Klub Tagok, ezúton értesítelek Titeket, hogy 2010.január 03-ig a Klub foglalkozás szünetel.

 Első Klubnap ideje: 2010.január 03. 15.00 órakor lesz.

 Helye : a györsövényházi tornaterem.

Minden régi és új tagot szeretettel várok!

A fiúk részére lehetőség van Kickbox aerobics foglalkozásra. Megfelelő létszám esetén./min. 10fő/

A foglalkozásokat Szalai Ilona tartja. Érdeklődni: a 06/20-3992190 telefonszámon lehet.

 

 

network.hu

Ilyen időben nem is csoda, ha semmi kedvünk sincs kimozdulni. Mégsincs kifogás, a következő két gyakorlattal - például a reklámok közben :) - izmos felkart és feszes popsit varázsolhatunk.

 

A farizomra remek gyakorlat, ha a kanapén vagy a földön térdelőtámaszba állunk, az egyik lábunkat vízszintesbe emeljük, majd derékszögbe hajlítjuk. Ekkor a talp a plafon felé néz. Kezdjünk apró emeléseket úgy, hogy a talp és a plafon párhuzamos maradjon

Tovább 

Sokunknak meggyűlik a baja az alhason növő pocakkal, melyekre sokkal kevesebb célirányos gyakorlat van, mint a többi hasizomra. Ez a terület igen makacs, néha úgy tűnik, tehetünk bármit, az fölösleges.

Találtam néhány mozdulatsort, amelyek ugyan kőkemények, de ezzel együtt igen hatásosak is, főként a fekvőtámaszhoz hasonló gyakorlatok, melyek folyamatos hasizom feszítést igényelnek.

 

 

 

 

 

 

 

network.hu

 

 

Tenyér a földön, a lábak egyenesek, a hasizom megfeszül.

Utolsó hozzászólás

Szalai Ilona üzente 7 éve

Szia Kriszti! Nézd meg a kanapé tornát / HÍrek / és a torna otthon videót is.

Tovább 

          Győrsövényházi Zenés Torna Klub sok szeretettel vár mindenkit !

 

Ha unatkozol,ha nincsmit csinálnod,vagy ha

fontos az egészséged. Vagy ha csak jól szeretnéd

érezni Magad ,akkor köztünk a helyed.

 

Klub helye: Győrsövényház Tornaterem

 

Klub foglalkozások ideje:

minden vasárnap 15.00 órakor kezdődnek 

 

A foglalkozás első felében

zenés torna vár

/fitness,aerobik,laza erősítés/

 

Közben ZUMBA AEROBIK!

 

Hétköznaponetwork.hukból és az unalmas, már véget nem érő fitness órák rutinjából kiszakadva könnyen és szórakozva mozgathatod meg

testedet és lelkedet egyaránt.

Tovább 

 

network.hu

"Húzd ki magad!" - olyan sokszor hallottuk ezt gyerekkorunkban. És milyen igaz, a hát és a gerinc egészsége mindennél fontosabb.

Manapság a legtöbb ember ülő munkát végez, a gép előtt görnyed egész nap, örül ha hazaér, nemhogy még edzésre menjen. Főzni kell, ott a gyerek is, esetleg van még hazavitt munka is, szóval az igazi, rendszeres sportra keveseknek van ideje.

 

Az ortopédusok azonban hangoztatják, ha teljes testedzésre nincs is időnk, a hát edzésére és a gerinc tornáztatására mindenképpen szánjunk naponta néhány percet.

Tovább 

Új aerobik örület hódit A Zumba! Nagyon jó, több táncot összesít egyben és mégis Torna. De ember legyen a talpán aki végig tudja csinálni a feladatokat. Kis ízelítő: De a videóknál is megtalálod.

 

 Rendszeres mozgásra nem csak felnőtt korban van szükség.

A gyerekek mozgásigénye hatalmas, így ők is igénylik az aktív életmódot, ha nem is kimondottan a sportot. Ha a gyerek keveset mozog, nagyobb eséllyel lépnek fel nála idegrendszeri,

 

testi panaszok, ezeket azonban rendszeres és alapos mozgással orvosolni lehet. Nem kell feltétlenül egy kemény edzésre gondolni, elég egy hosszú játszóházi délután vagy egy nagy séta a szabadban, hiszen mindkét módszer jótékonyan hat a fejlődő szervezetre.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu