"A hastánc gerinc és csípőmozgást igényel, megmozgat minden testizmot, különösképpen a has- és hátizmokat, farizmokat és a combokat. Ezek között találhatóak azok a kritikus zónák is, ahol a zsírpárnák előszeretettel telepednek meg. Részt vesznek a testtartások szabályozásában, összekötik, adott esetben szétválasztják a mellkas és a medence mozgásait" - jellemzi az egészséges életmód szempontjából a hastáncot Fajtné Thuróczy Zsuzsanna, a Semmelweis Egyetem, Testnevelési és Sporttudományi Kar, Torna, RG, Tánc és Aerobic egyetemi adjunktusa.
A táncra jellemző izolált mozgásban hol a mellkas, hol a medence rögzített, ezáltal a has izomzatának összes funkciója kihasználható és edzhető. Az emésztésért felelős belső szerveket is mozgatja, élénkíti, ezáltal gyorsítja az anyagcserét, amely során rövid idő alatt távozik testünkből a legtöbb méreganyag. Az elhangzottak miatt a hastánc a ma oly divatos rekreációs tevékenységek között is rangos helyen szerepel. Ideális azoknak, akik szórakoztató sportolásra vágynak, illetve előtérbe kívánják helyezni nőiességünket. A hastáncot élettani és lélektani hatása, preventív alkalmazási lehetősége egy tudatos étkezési tervvel ideális és egészséges életmóddá teszi, amellyel elérhető az egyensúly.

"Az orientális tánc az aerob profilú mozgások közé sorolható. Rendszeresen végzett mozdulatai ugyanolyan serkentő hatással vannak a szervezetre, mint például a rendszeres kocogás, vagy a rendszeres úszás. Mozgásanyagának tartalma, szerkezete, azok tér-idő és dinamikai jellemzői alapján alkalmas arra, hogy életkortól és edzettségi foktól függetlenül bárki elkezdhesse. Egész életen át végezhető mozgásforma, biztonságos fitness program, amely a test izmainak kontrollján, a megfeszítés-ellazítás elvén és az ezzel járó izoláción alapszik" - olvasható Balla Tünde Aziza orientálistánc mestertanárnak a "Hastánc, harmónia, életerő, testformálás, erotika" című könyvében.

Süle Judit pszichológus szerint a fogyás azért sem könnyű, mert először is újra fel kell fedeznünk értékeinket, hogy megértsük, nem vagyunk, nem lettünk "kevesebbek" amiatt, hogy néhány kilóval könnyebbé váltunk. Erre az egyik legalkalmasabb módszer a hastánc, mert miközben felszabadítja elménket, nem a társadalmi szépségideált, nem a vékonyságot helyezi előtérbe. A testmozgással járó pozitív hatások mellett felfedezhetjük nőiességünk elveszettnek hitt részeit is. A hastáncot gyakorló nők rövid idő alatt túlteszik magukat önértékelési zavaraikon, mert eloszlatja a saját nőiességükbe vetett bizonytalanságot.

"Kis hazánkban számtalan nő küzd súlyproblémával, amely többnyire lelkükre is negatív hatással van" - mondja Perecz Tímea, hastáncművésznő, azaz Sahar, aki a fotón látható.
"Sokszor hallottam már kezdő tanítványaimtól, milyen csinosak voltak korábban és mennyire örülnének, ha visszakaphatnák korábbi alakjukat, mert akkoriban magabiztosabbnak, kívánatosabbnak érezték magukat. Beszámoltak fogyókúrás kudarcélményeikről, miközben az is nagyon zavarta őket, hogy már nem úgy néznek rájuk a férfiak, mint korábban. Szerencsére mindenkin láttam a pozitív irányú változást. Kis idő elteltével a hastánctól kivirultak, sokkal kiegyensúlyozottabbak lettek, és élettel teli, sugárzó tekintetükben már nyoma sincs szomorúságnak. Megtanulták a létező legerotikusabb táncot, amellyel sokan nemcsak kapcsolatukat színesítették, hanem súlyfeleslegeiktől is megszabadultak. Többek között, ezen esetek sokasága sarkalt arra, hogy az egészséges életmód mellett kampányoljak és segítsek a nőknek megőrizni nőiességüket és karbantartani testüket. A világhírűen gyönyörű magyar nők megérdemlik, hogy jól érezzék magukat bőrükben, még akkor is, ha éppen "kövér jelmezüket" öltötték fel" - ajánlja a fogyni vágyó nők figyelmébe a hastáncot a művésznő.