Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
14 éve | Szalai Ilona | 2 hozzászólás
BARLANGÁSZAT
Története
A barlangászat egyidős az emberrel, csak akkor még szállásként, menedékként, kultikus és vallási helyként használták a barlangokat őseink. A bronzkortól már csak alkalmi szálláshelyként használták a barlangokat, s a kisebb üregek elé kunyhókat emeltek. A középkorban háborúk esetén búvóhelyként jártak a barlangokban, illetve mindenféle legendákkal és misztikus sárkányokkal népesítették be őket. A barlangok tudományos megismerése és feltárása a 17.
14 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
Órarend
|
|
|
Hópihe-szárnyon száll az idő,
ünnepi díszben áll a fenyő.
Készül a beigli, a sok falat,
itt a karácsony a kertek alatt!
Lehalkul a város zaja karácsony estére.
Melengeti lelkünket a kicsiny gyertyák fénye.
Megszületett a szeretet e napon,
Hogy az embereknek hitet,reményt adjon.
Hópihécske száll az égen,
kis csengettyű szólal szépen.
Az angyalok ma táncra kelnek,
gyertya fénynél énekelnek.
Karácsonykor az angyalok a földre szállnak,
térjenek be házadba és maradjanak Nálad!
Tisztelt Klub Tagok, ezúton értesítelek Titeket, hogy 2010.január 03-ig a Klub foglalkozás szünetel.
Első Klubnap ideje: 2010.január 03. 15.00 órakor lesz.
Helye : a györsövényházi tornaterem.
Minden régi és új tagot szeretettel várok!
A fiúk részére lehetőség van Kickbox aerobics foglalkozásra. Megfelelő létszám esetén./min. 10fő/
A foglalkozásokat Szalai Ilona tartja. Érdeklődni: a 06/20-3992190 telefonszámon lehet.
15 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
A farizomra remek gyakorlat, ha a kanapén vagy a földön térdelőtámaszba állunk, az egyik lábunkat vízszintesbe emeljük, majd derékszögbe hajlítjuk. Ekkor a talp a plafon felé néz. Kezdjünk apró emeléseket úgy, hogy a talp és a plafon párhuzamos maradjon
15 éve | Szalai Ilona | 2 hozzászólás
Sokunknak meggyűlik a baja az alhason növő pocakkal, melyekre sokkal kevesebb célirányos gyakorlat van, mint a többi hasizomra. Ez a terület igen makacs, néha úgy tűnik, tehetünk bármit, az fölösleges.
Találtam néhány mozdulatsort, amelyek ugyan kőkemények, de ezzel együtt igen hatásosak is, főként a fekvőtámaszhoz hasonló gyakorlatok, melyek folyamatos hasizom feszítést igényelnek.
Tenyér a földön, a lábak egyenesek, a hasizom megfeszül.
Győrsövényházi Zenés Torna Klub sok szeretettel vár mindenkit !
Ha unatkozol,ha nincsmit csinálnod,vagy ha
fontos az egészséged. Vagy ha csak jól szeretnéd
érezni Magad ,akkor köztünk a helyed.
Klub helye: Győrsövényház Tornaterem
Klub foglalkozások ideje:
minden vasárnap 15.00 órakor kezdődnek
A foglalkozás első felében
zenés torna vár
/fitness,aerobik,laza erősítés/
Közben ZUMBA AEROBIK!
Hétköznapo
kból és az unalmas, már véget nem érő fitness órák rutinjából kiszakadva könnyen és szórakozva mozgathatod meg
testedet és lelkedet egyaránt.
15 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
Manapság a legtöbb ember ülő munkát végez, a gép előtt görnyed egész nap, örül ha hazaér, nemhogy még edzésre menjen. Főzni kell, ott a gyerek is, esetleg van még hazavitt munka is, szóval az igazi, rendszeres sportra keveseknek van ideje.
Az ortopédusok azonban hangoztatják, ha teljes testedzésre nincs is időnk, a hát edzésére és a gerinc tornáztatására mindenképpen szánjunk naponta néhány percet.
15 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
Maga az elnevezés azt a tévképzetet sugallja, hogy itt csak a has mozgatásáról van szó, pedig az orientális tánc valójában szinte az egész test minden izmát megdolgoztatja, és mivel segít a mellkasi légzésnél lassúbb és alaposabb, a tüdő alsó részét is levegővel telítő hasi légzés elsajátításában, stresszoldó hatású.
15 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten legalább kétszer 45 percet mozgunk. A rendszeresen sportolók nem csak ritkábban betegek, de 20-25%-kal hamarabb gyógyulnak fel a makacs náthából, influenzából is.
Betegség esetén sem kell feltétlenül otthon ülnünk, a szakember azt javasolja, hogy ha csak enyhe torokfájással vagy orrfolyással küzdünk, nyugodtan edzzünk, de csak szépen lassan.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás