Szórakozás Blog: 2009. november

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1423 fő
  • Képek - 974 db
  • Videók - 614 db
  • Blogbejegyzések - 88 db
  • Fórumtémák - 5 db
  • Linkek - 31 db

Üdvözlettel,

Vicusbelly zenés klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Vicusbelly zenés klub hírei - 2009. november

 

 

network.hu

Ilyen időben nem is csoda, ha semmi kedvünk sincs kimozdulni. Mégsincs kifogás, a következő két gyakorlattal - például a reklámok közben :) - izmos felkart és feszes popsit varázsolhatunk.

 

A farizomra remek gyakorlat, ha a kanapén vagy a földön térdelőtámaszba állunk, az egyik lábunkat vízszintesbe emeljük, majd derékszögbe hajlítjuk. Ekkor a talp a plafon felé néz. Kezdjünk apró emeléseket úgy, hogy a talp és a plafon párhuzamos maradjon

Tovább 

Sokunknak meggyűlik a baja az alhason növő pocakkal, melyekre sokkal kevesebb célirányos gyakorlat van, mint a többi hasizomra. Ez a terület igen makacs, néha úgy tűnik, tehetünk bármit, az fölösleges.

Találtam néhány mozdulatsort, amelyek ugyan kőkemények, de ezzel együtt igen hatásosak is, főként a fekvőtámaszhoz hasonló gyakorlatok, melyek folyamatos hasizom feszítést igényelnek.

 

 

 

 

 

 

 

network.hu

 

 

Tenyér a földön, a lábak egyenesek, a hasizom megfeszül.

Utolsó hozzászólás

Szalai Ilona üzente 7 éve

Szia Kriszti! Nézd meg a kanapé tornát / HÍrek / és a torna otthon videót is.

Tovább 

 

          Győrsövényházi Zenés Torna Klub sok szeretettel vár mindenkit !

 

Ha unatkozol,ha nincsmit csinálnod,vagy ha

fontos az egészséged. Vagy ha csak jól szeretnéd

érezni Magad ,akkor köztünk a helyed.

 

Klub helye: Győrsövényház Tornaterem

 

Klub foglalkozások ideje:

minden vasárnap 15.00 órakor kezdődnek 

 

A foglalkozás első felében

zenés torna vár

/fitness,aerobik,laza erősítés/

 

Közben ZUMBA AEROBIK!

 

Hétköznaponetwork.hukból és az unalmas, már véget nem érő fitness órák rutinjából kiszakadva könnyen és szórakozva mozgathatod meg

testedet és lelkedet egyaránt.

Tovább 

 

network.hu

"Húzd ki magad!" - olyan sokszor hallottuk ezt gyerekkorunkban. És milyen igaz, a hát és a gerinc egészsége mindennél fontosabb.

Manapság a legtöbb ember ülő munkát végez, a gép előtt görnyed egész nap, örül ha hazaér, nemhogy még edzésre menjen. Főzni kell, ott a gyerek is, esetleg van még hazavitt munka is, szóval az igazi, rendszeres sportra keveseknek van ideje.

 

Az ortopédusok azonban hangoztatják, ha teljes testedzésre nincs is időnk, a hát edzésére és a gerinc tornáztatására mindenképpen szánjunk naponta néhány percet.

Tovább 

network.hu

Egzotikus mozgásforma, amit imádnak a férfiak!

 

Életkortól és testalkattól függetlenül bármelyik nőnek ajánlható a hastánc, amely esztétikai élményt nyújt, javítja az állóképességet és a testtartást.


Ajándék a testnek!

Maga az elnevezés azt a tévképzetet sugallja, hogy itt csak a has mozgatásáról van szó, pedig az orientális tánc valójában szinte az egész test minden izmát megdolgoztatja, és mivel segít a mellkasi légzésnél lassúbb és alaposabb, a tüdő alsó részét is levegővel telítő hasi légzés elsajátításában, stresszoldó hatású.

Tovább 

 

network.hu

A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten legalább kétszer 45 percet mozgunk. A rendszeresen sportolók nem csak ritkábban betegek, de 20-25%-kal hamarabb gyógyulnak fel a makacs náthából, influenzából is.

 

 

 

Betegség esetén sem kell feltétlenül otthon ülnünk, a szakember azt javasolja, hogy ha csak enyhe torokfájással vagy orrfolyással küzdünk, nyugodtan edzzünk, de csak szépen lassan.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu