Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Vicusbelly zenés klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Vicusbelly zenés klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
14 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
A farizomra remek gyakorlat, ha a kanapén vagy a földön térdelőtámaszba állunk, az egyik lábunkat vízszintesbe emeljük, majd derékszögbe hajlítjuk. Ekkor a talp a plafon felé néz. Kezdjünk apró emeléseket úgy, hogy a talp és a plafon párhuzamos maradjon
14 éve | Szalai Ilona | 2 hozzászólás
Sokunknak meggyűlik a baja az alhason növő pocakkal, melyekre sokkal kevesebb célirányos gyakorlat van, mint a többi hasizomra. Ez a terület igen makacs, néha úgy tűnik, tehetünk bármit, az fölösleges.
Találtam néhány mozdulatsort, amelyek ugyan kőkemények, de ezzel együtt igen hatásosak is, főként a fekvőtámaszhoz hasonló gyakorlatok, melyek folyamatos hasizom feszítést igényelnek.
Tenyér a földön, a lábak egyenesek, a hasizom megfeszül.
|
|
|
Győrsövényházi Zenés Torna Klub sok szeretettel vár mindenkit !
Ha unatkozol,ha nincsmit csinálnod,vagy ha
fontos az egészséged. Vagy ha csak jól szeretnéd
érezni Magad ,akkor köztünk a helyed.
Klub helye: Győrsövényház Tornaterem
Klub foglalkozások ideje:
minden vasárnap 15.00 órakor kezdődnek
A foglalkozás első felében
zenés torna vár
/fitness,aerobik,laza erősítés/
Közben ZUMBA AEROBIK!
Hétköznapo
kból és az unalmas, már véget nem érő fitness órák rutinjából kiszakadva könnyen és szórakozva mozgathatod meg
testedet és lelkedet egyaránt.
14 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
Manapság a legtöbb ember ülő munkát végez, a gép előtt görnyed egész nap, örül ha hazaér, nemhogy még edzésre menjen. Főzni kell, ott a gyerek is, esetleg van még hazavitt munka is, szóval az igazi, rendszeres sportra keveseknek van ideje.
Az ortopédusok azonban hangoztatják, ha teljes testedzésre nincs is időnk, a hát edzésére és a gerinc tornáztatására mindenképpen szánjunk naponta néhány percet.
14 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
Maga az elnevezés azt a tévképzetet sugallja, hogy itt csak a has mozgatásáról van szó, pedig az orientális tánc valójában szinte az egész test minden izmát megdolgoztatja, és mivel segít a mellkasi légzésnél lassúbb és alaposabb, a tüdő alsó részét is levegővel telítő hasi légzés elsajátításában, stresszoldó hatású.
14 éve | Szalai Ilona | 0 hozzászólás
A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint a nátha és a téli megbetegedések kiküszöbölhetők, ha egy héten legalább kétszer 45 percet mozgunk. A rendszeresen sportolók nem csak ritkábban betegek, de 20-25%-kal hamarabb gyógyulnak fel a makacs náthából, influenzából is.
Betegség esetén sem kell feltétlenül otthon ülnünk, a szakember azt javasolja, hogy ha csak enyhe torokfájással vagy orrfolyással küzdünk, nyugodtan edzzünk, de csak szépen lassan.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás